Cultiver un bien-être durable grâce à la thérapie positive
Il arrive que certaines périodes de la vie deviennent plus difficiles à traverser, stress, fatigue émotionnelle, perte de confiance, changement personnel, deuil ou difficultés relationnelles. La thérapie positive vous offre un espace pour déposer ce qui vous pèse, mieux comprendre ce que vous traversez et retrouver vos propres ressources.
Un accompagnement humain et personnalisé
Mon approche ne consiste pas à nier les difficultés ni à vous demander de « penser positif ». Elle permet d’accueillir votre vécu avec justesse, tout en vous aidant à reconnaître vos forces et à construire progressivement un équilibre plus serein.
Chaque personne possède une histoire, une sensibilité et un rythme qui lui sont propres. C’est pourquoi chaque accompagnement est différent. Je vous accueille avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un cadre confidentiel et sécurisant.
Mon rôle n’est pas de vous dire qui vous devez être, mais de vous accompagner à retrouver ce qui est déjà présent en vous, vos ressources, vos valeurs et votre force intérieure.
Pour quelles raisons consulter ?
La thérapie positive peut notamment vous accompagner dans ces démarches.
- Mieux gérer le stress et la surcharge émotionnelle
- Retrouver confiance et estime de vous
- Comprendre et accueillir vos émotions
- Traverser un deuil ou une période de changement
- Améliorer vos relations et votre communication
- Prévenir ou accompagner un épuisement
- Redonner du sens à votre quotidien
- Vous reconnecter à vos besoins et à vos valeurs
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour consulter. Vous pouvez également entreprendre cette démarche pour mieux vous connaître, faire le point ou retrouver un équilibre.
La thérapie est un chemin de douceur où l’on apprend à se rencontrer, et la thérapie positive une lumière qui révèle nos forces pour avancer avec plus de paix et de confiance.
Concrètement, comment ça marche ?
Un temps pour vous accueillir
La séance commence par un échange autour de votre situation, de vos ressentis et de ce qui vous amène. Vous êtes libre de parler à votre rythme, sans obligation de tout raconter.
Une compréhension de vos besoins
Ensemble, nous identifions vos difficultés, mais également les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer. Nous définissons un objectif qui vous correspond, sans pression ni modèle imposé.
Des outils adaptés
Selon vos besoins, je peux vous proposer des exercices issus de la psychologie positive, de la sophrologie et de la respiration. Ces outils simples pourront également être utilisés dans votre quotidien.
Un cheminement à votre rythme
Il n’existe aucune durée imposée. Chaque séance représente une étape et l’accompagnement évolue avec vous, selon vos besoins et votre progression.
Revenir à soi
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas ni de trouver immédiatement les mots justes. Vous pouvez simplement venir avec ce que vous vivez aujourd’hui.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Difficultés émotionnelles
Angoisse, stress, panique, confiance en soi, deuil, état dépressif, gestion des émotions, syndrome post-traumatique, troubles alimentaires…
Couple et famille
Communication rompue ou difficile, relations familiales, gestion de l’argent, infidélité, arrivée d’un enfant, crise de la « quarantaine », gestion de l’adolescence, deuil, confiance.
Troubles comportementaux
Arrêt du tabac, difficultés avec l’alcool, compulsions alimentaires, dépendance affective, phobies, troubles du sommeil, troubles obsessionnels compulsifs, troubles sexuels…
Gestion des conflits
Pardonner, conflits professionnels, conflits familiaux, conflits de couple, gérer ses réactions, apprendre à communiquer, communication non violente…
Difficultés professionnelles
Burn out, bore out, harcèlement moral, conflits professionnels, préparation à des entretiens…
Développement personnel
Créativité, concentration, leadership, mémorisation, performances artistiques, intellectuelles ou sportives, préparation aux concours…
Cet accompagnement de mieux-être ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi réalisé par un professionnel de santé.
Avant une première séance
Qu’est-ce que la thérapie positive ?
Un accompagnement centré sur vos ressources, vos forces et votre potentiel de changement. Il ne s’agit ni de nier les difficultés ni de « penser positif », mais d’accueillir votre vécu avec justesse tout en construisant progressivement un équilibre plus serein. Selon vos besoins, je peux vous proposer des exercices issus de la psychologie positive, de la sophrologie et de la respiration.
Pour quelles raisons consulter en thérapie positive à Mulhouse ?
Stress, surcharge émotionnelle, perte de confiance, deuil, période de changement, difficultés relationnelles, épuisement ou besoin de redonner du sens à votre quotidien. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller mal pour consulter. Vous pouvez aussi venir pour mieux vous connaître ou faire le point.
Combien coûte une séance de thérapie positive ?
La séance individuelle est à 50 €. Je reçois les adultes. Paiement en espèces, chèque ou carte.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe aucune durée imposée. Chaque séance représente une étape et l’accompagnement évolue avec vous, selon vos besoins et votre progression.
La thérapie positive remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Il s’agit d’un accompagnement de mieux-être qui ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi réalisé par un professionnel de santé.
Revenir à soi est parfois le plus beau des voyages
Je serai heureuse de le parcourir à vos côtés.